Строительный Гид 
Традиционный китайский метод оздоровления сочетает мягкость, неторопливость и отсутствие каких-либо сложных барьеров. Цигун используют для гармонизации психики и зарядки тела энергией. Занятия не требуют специального инвентаря и особой физической подготовки.
Цигун – древнейшая оздоровительная практика, основанная на философии традиционной китайской медицины. Она сосредоточена вокруг работы с «ци» – внутренней энергией, которая должна свободно циркулировать по всему телу. Занятия включают в себя особые движения, дыхательные упражнения и элементы медитации, помогающие снять энергетические блоки и усилить поток жизненной силы.
По современным научным данным цигун выступает как поддерживающая терапия, которая улучшает качество жизни при следующих заболеваниях и состояниях:
- Артрит.
- Хроническая обструктивная болезнь легких.
- Депрессия и тревожность.
- Повышенное артериальное давление.
- Фибромиалгия.
- Болезнь Паркинсона (отмечается улучшение сна, памяти, внимательности и координации).
Чтобы освоить практику, важно подобрать опытного инструктора:
- Узнайте, каким именно стилем цигун он занимается (их огромное количество).
- Спросите о наличии сертификатов.
- Поинтересуйтесь, для кого предназначены занятия, есть ли опыт работы с вашими особенностями здоровья.
Изучите информацию о профессиональных организациях и программах обучения в регионе. Если нет возможности посещать офлайн-группы, попробуйте видеоуроки. Главное – освоить движения и постепенно подключать дыхательную работу и осознанность.
Проконсультируйтесь с врачом, если у вас имеются хронические состояния, болезни суставов или вы принимаете серьезные препараты. Некоторые формы упражнений адаптированы даже для занятий сидя.
Воспользуйтесь такими рекомендациями для новичков: