Строительный Гид 
Помимо классических рисков, таких как неправильное питание, курение и гипертония, некоторые привычки также серьезно угрожают здоровью сердца. Сменная работа, храп, несчастливый брак, время, проведенное в пробках и т. д. Отказ от некоторых привычек может защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний.
Длительное время в пробке
Время, проведенное в плотном потоке, может повысить уровень гормонов стресса и создать условия для сердечного приступа. Шум на шоссе также может спровоцировать сердечные заболевания.
Прослушивание расслабляющей музыки или общение во время вождения могут снизить стресс.
Сменная работа
Ночная и ненормированная работа нарушает циркадный ритм организма, что негативно сказывается на здоровье сердца.
Упражнения, сбалансированное питание и регулярные осмотры у врача важны для снижения риска.
Одиночество
Риск сердечных заболеваний увеличивается из-за таких факторов, как снижение социальных связей, стресс и малоподвижный образ жизни.
Решение может быть в том, чтобы проводить время с близкими и завести домашнее животное.
Заболевания десен
Гингивит также может привести к воспалению кровеносных сосудов сердца.
Нельзя пренебрегать регулярными осмотрами у стоматолога.
Ранняя менопауза
У женщин, у которых наступила менопауза до 46 лет, риск сердечного приступа может возрасти вдвое.
Снижение уровня эстрогена вызывает этот риск.
Храп и апноэ во сне
Храп и остановки дыхания во время сна могут быть признаками апноэ во сне.
Эта ситуация связана с высоким кровяным давлением, нарушениями сердечного ритма и сердечной недостаточностью.
Менее 6 часов сна
Недостаток сна заставляет сердце работать, увеличивая риск высокого кровяного давления, холестерина, ожирения и диабета.
Рекомендуется спать 7–9 часов в сутки. Чрезмерный сон (более 9 часов) также может увеличить риск инсульта и диабета.
Жир вокруг живота
Жир на животе может повысить кровяное давление, нарушая гормональный баланс.
Женщинам следует обратиться к врачу, если окружность талии превышает 85 см, а мужчинам — 100 см.
Много времени у телевизора
Каждый дополнительный час просмотра телевизора может увеличить риск сердечных заболеваний на 20%.
Длительное сидение оказывает негативное влияние на кровяное давление и здоровье сосудов.
Чрезмерные тренировки
Упражнения полезны, но для тех, кто не привык к ним, чрезмерные усилия могут увеличить риск сердечного приступа.
К физическим упражнениям следует приступать медленно, а выносливость со временем увеличивать.Тем, кто подвержен риску сердечных заболеваний, следует заниматься спортом под наблюдением врача.
Несчастливые браки
Неудовлетворенные браки повышают риск сердечных заболеваний. Повышается уровень гормонов стресса, увеличивается риск неправильного питания и вредных привычек.
Негативные аспекты брака (критика, требования) с возрастом повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний; этот эффект особенно выражен у пожилых женщин.